پاورپوینت فصل پنجم کتاب کنترل فشار روانی جرالد.اس گرینبرگ موقعیت زندگی و مداخلات درون فردی
پاورپوینت فصل پنجم کتاب کنترل فشار روانی جرالد.اس گرینبرگ، سیامک خدارحیمی (مترجم)، محسن دهقانی (مترجم)، بهمن نجاریان (مترجم)، علی شیرافکن (مترجم)
پاورپوینت فصل پنجم کتاب کنترل فشار روانی جرالد.اس گرینبرگ موقعیت زندگی و مداخلات درون فردی
ازبین بردن فشارزاهای غیر ضروری
با این الگوی نظریه فشار روانی، بیشتر به تخلیه فشارزاها می پردازید و بهتر می توانید فشارهای زندگی را کنترل کنید.
هدف شما باید این باشد که در بالاترین سطح این الگو (موقعیت زندگی) تا آنجا که ممکن است، عوامل پریشان کننده احتمالی را از بین ببرید.
با این الگوی نظریه فشار روانی، بیشتر به تخلیه فشارزاها می پردازید و بهتر می توانید فشارهای زندگی را کنترل کنید.
هدف شما باید این باشد که در بالاترین سطح این الگو (موقعیت زندگی) تا آنجا که ممکن است، عوامل پریشان کننده احتمالی را از بین ببرید.
یادداشت برداری های روزانه برای کنترل فشار روانی
1. فشارزاهای آن روز
الف) فشارزاهای همیشگی (اغلب پیش می آیند.)
ب) فشارزاهای خاص (به ندرت اتفاق می افتند.)
2. واکنش به هر عامل فشارزای پیش آمده
الف) واکنش های جسمی (تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، تنش عضلانی و.)
ب) واکنش های روان شناختی (ترس، اضطراب، سردرگمی و.)
3. ابزار مقابله با فشارزاها
4. بهترین ابزار مقابلهshy;ای قابل استفاده.
5. تمرین روزانه فنون تن آرامی
6. کارایی این فنون تن آرامی
7. ناراحتی های آن روز
الف) احساسات جسمی (سردرد، ناراحتی معده، کمر درد و.)
ب) احساسات روان شناختی (حمله اضطراب، احساس ناامنی، احساس مورد تهاجم قرار گرفتن و)
1. فشارزاهای آن روز
الف) فشارزاهای همیشگی (اغلب پیش می آیند.)
ب) فشارزاهای خاص (به ندرت اتفاق می افتند.)
2. واکنش به هر عامل فشارزای پیش آمده
الف) واکنش های جسمی (تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، تنش عضلانی و.)
ب) واکنش های روان شناختی (ترس، اضطراب، سردرگمی و.)
3. ابزار مقابله با فشارزاها
4. بهترین ابزار مقابلهshy;ای قابل استفاده.
5. تمرین روزانه فنون تن آرامی
6. کارایی این فنون تن آرامی
7. ناراحتی های آن روز
الف) احساسات جسمی (سردرد، ناراحتی معده، کمر درد و.)
ب) احساسات روان شناختی (حمله اضطراب، احساس ناامنی، احساس مورد تهاجم قرار گرفتن و)
همراه با فلوچارت و متن اصلی کتاب
تحقیق بررسی تاثیرات منفی شبکه های مجازی بر روی خانواده ها و جوانان
پاورپوینت وسواس فکری و عملی و اختلالات مربوط
مقاله ترجمه شده رهبری تحول آفرین و بازارگرایی: مفهوم هایی برای تکمیل استراتژیهای رقابتی و عملکرد واح
پاورپوینت جامع چالش محیط کار (34 اسلاید)
پاورپوینت پسخوراند زیستی و فنون تن آرامی
پاورپوینت فصل 9 نهم کتاب سنجش و اندازه گیری علی اکبر سیف – هنجار ها و نیمرخ ها
کنترل ,فشار ,کتاب ,زندگی ,فشارزاهای ,پنجم ,کنترل فشار ,جرالد اس ,پاورپوینت فصل ,موقعیت زندگی ,روانی جرالد ,فشار روانی جرالد ,گرینبرگ موقعیت زندگیمشخصات
- انجمن ادبیات داستانی ایده
- heidar119
- shariandressshop
- partynightdressshop
- marmar78
- فروشگاه اینترنتی زیر زیر قیمت ها
- raouf1398
- .
- بلاگی برای فایل ها
- اَرْغَنوٓنْ
- refreshtip
- marketba
- saeed1991
- داستانها و نکات قرآنی
- mansari
- babagolzade
- دانلود جزوه pdf
- ubook
- پيش به سوي داشتن مدرسه اي بهتر
- چهار سوی علم
- برای مهدی
- radikal
- text021dis2006love
- 058fdffdf69iu
- 0584gfyth9iu
درباره این سایت